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Deja de mortificarte, dormir es más importante que ir al gym

Por Daphne Fuentes
septiembre 12, 2019

Hay personas que tienen una perfecta administración de su cuerpo y de su energía corporal diaria y que pueden llevar a cabo múltiples actividades en un solo día. Despertarse temprano, prepararse un desayuno saludable, preparar el almuerzo y las colaciones entre comidas, ir a la oficina, hacer las compras, incluso rematar con un café con las amigas, para ellas es alto natural. Sin embargo, hay otras, grupo con el cual es más fácil que nos identifiquemos que eligen la templanza, una vida más relajada. Nos referimos a esas personas, como tú y como yo que darían todo por 10 minutos más de sueño. 

Lo que les quiero decir y lo importante de que estén leyendo todo este choro, es que siempre hemos estado en lo cierto y no lo digo yo, lo dice la ciencia. Según un estudio elaborado por la Universidad de Uppsala en Suecia, lo más importante para tener un cuerpo sano y, además no subir de peso, es dormir más de 7 horas. La comunidad científica encontró que: “Dormir menos de 7 u 8 horas diarias está relacionado con una acumulación mayor de de grasa corporal. Los estudios sugieren que las personas que duermen en promedio 6 horas por noche, tienen un 27% más de probabilidades de tener sobrepeso. Los que duermen 5 horas, un 73%”.  

¿Cuál es la razón? Es más sencillo de lo que parece, las hormonas que provocan el apetito se alteran cuando las personas no duermen lo suficiente, lo que provoca una sensación desmenuzada de hambre, seguramente lo has sentido, si eres de las personas a las que les gusta hacer tarea de madrugada, hay un momento en el que no puedes seguir si no tienes a la mano un licuado de plátano, chocolate, avena y una dona de manzana canela. Es justamente lo que haces cuando no duermes lo que deberías de dormir, el consumo de energía y un cuerpo que no se está renovando en las horas de sueño suele ocasionar episodios de ansiedad y estrés. 

Así que no te sientas culpable, no es malo que ames dormir, está bien y es bonito. 

Daphne Fuentes

Socióloga de-formación. Feminista por decisión.

@DaphOddil